Posture #3 : Tadasana – La posture du palmier

Nom sanskrit : Tadasana

Nom courant : le palmier (sur la pointe des pieds)

Description :

Tadasana est une posture d'élévation. Debout, bras tendus vers le ciel, on monte doucement sur la pointe des pieds. Elle représente le palmier : stable à la base, léger et souple en hauteur.

Cette posture renforce l’alignement, développe l’équilibre et favorise une meilleure conscience du corps vertical.

Bienfaits :

• Améliore la posture générale

• Renforce les jambes et les chevilles

• Développe l’équilibre

• Stimule la concentration et l’ancrage

  
  

Astuce de pratique :

Gardez les bras bien étirés vers le haut et sentez l’élongation du corps, comme si vous poussiez doucement le ciel… sans forcer.