Intervention dans les structures : écoles, ehpad et autres
De part ma formation en Viniyoga complétée par un diplôme universitaire « Adapter et diffuser les outils du Yoga » j’ai les compétences pour construire et animer des interventions en Yoga pour un public ciblé et avec des objectifs qui leur correspondent. Ma carte d’éducateur sportif me donne aussi la légitimité d’intervenir en structure public.
Si vous souhaitez que j’intervienne dans votre structure, contactez moi et nous définirons ensemble les bases de votre projet.
Voici trois exemples de projets déjà menés avec des structures différentes : école, ehpad et mjc.
Yogi – Yoga
Yoga pour les enfants. Tout en jouant, on s’appuie dans ces séances sur le corps, le souffle et les pensées pour que les jeunes explorent en douceur leurs sens, leurs capacités et leurs limites. Le but est de mieux se connaître.
Souffle de Yoga
Yoga pour les personnes à mobilité réduite. Les enchaînements et postures se posent sur la respiration pour faciliter l’ouverture du corps, du souffle et dynamiser l’esprit.
Yoga Dans l'Eau
L'eau est un vecteur positif, elle allège le corps et permet une fluidité du mouvement. Nous travaillons donc en douceur et en profondeur la souplesse et l'équilibre et nous affinons les sensations internes du corps.
Ecoles
Yogi – Yoga (Yoga pour les enfants)
Ce projet permet de développer 4 compétences psychosociales définies par l’OMS :
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Se connaître soi même / Avoir de l’empathie pour les autres
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Savoir gérer le stress / Savoir gérer les émotions
Ce sont des aptitudes considérées comme essentielles et trans-culturelles qui permettent de « répondre avec efficacité aux exigences et aux épreuves de la vie quotidienne », tout en maintenant « un état de bien-être mental ».
Les objectifs :
Construction : le cycle a un thème et chaque séance décline ce thème. Nous pouvons travailler sur la nature, sur les éléments, sur un poème...
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Vivre ensemble : être capable d’accepter les différences chez les autres.
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Prendre soin de soi : être capable de libérer les tensions pour pouvoir mieux être à l’écoute de soi.
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Les effets corporels : être capable de connaître ses limites et de s’y adapter, de s’appuyer sur ses réussites et son potentiel.
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La respiration : être capable de sentir les mouvements de sa respiration et de l’amplifier.
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L’écoute sensible des sens : être capable de s’observer afin de développer la connaissance de soi. Reprendre contact avec les 5 sens et la proprioception. Se reconnecter à son corps et mieux connaître ses capacités et ses limites.
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La concentration : être capable de poser son attention sur un seul objet mental : une histoire, le corps ou la respiration durant quelques instants pour s’apaiser.
Mise en place : Matériel, un tapis par jeune et une salle pouvant recevoir le groupe placé en cercle.
Temps de pratique : 45mn à 1h de séance
ehpad
Un souffle de Yoga (Yoga pour les personnes à mobilité réduite)
Ce projet permet de développer 4 compétences psychosociales définies par l’OMS :
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Se connaître soi même / Avoir de l’empathie pour les autres
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Savoir gérer le stress / Savoir gérer les émotions
Ce sont des aptitudes considérées comme essentielles et trans-culturelles qui permettent de « répondre avec efficacité aux exigences et aux épreuves de la vie quotidienne », tout en maintenant « un état de bien-être mental ».
Méthode et objectifs :
Les enchaînements et postures sont conçues sur chaise afin que chacun.es puisse pratiquer.
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Vivre ensemble : être capable d’une pratique régulière. Les séances en groupe de 8 en salle permettent de sortir de la chambre pour partager un moment unique et dynamique.
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Prendre soin de soi : être capable de pratiquer durant toute la séance de manière respectueuse et dynamique.
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Les effets corporels : être capable de se redresser. On cherche l’alignement de la colonne vertébrale, la tonicité du dos et la mobilisation des différentes articulations. Chaque enchaînement postural est conçu pour se poser sur la respiration.
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La respiration : être capable de se poser dans une une respiration ventrale et thoracique pour retrouver progressivement une respiration ample et posée.
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L’écoute sensible des sens : être capable de s’observer, de s’évaluer afin de développer la connaissance de soi. Reprendre contact avec les 5 sens et la proprioception afin de se reconnecter à son corps sur des sensations positives.
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La concentration : être capable de poser son attention sur un seul objet mental : le corps ou la respiration. Cela permet en fin de séance de revenir sur les différents exercices, de sentir les effets de la pratique et de lâcher prise.
Mise en place : 8 chaises sans accoudoir et une salle pouvant recevoir 8 personnes disposées en cercle. Un groupe de 8 personnes facilite l’adaptation des enchaînements aux particularité de chacun.es.
Temps de pratique : 45mn à 1h de séance.
L’atelier du dos (conçu pour les personnes ayant un dos fragile)
L’objectif principal est de devenir autonome dans la gestion de son dos au quotidien.
Ce projet permet de développer 4 compétences psychosociales définies par l’OMS :
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Se connaître soi même / Avoir de l’empathie pour les autres
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Savoir gérer le stress / Savoir gérer les émotions
Ce sont des aptitudes considérées comme essentielles et trans-culturelles qui permettent de « répondre avec efficacité aux exigences et aux épreuves de la vie quotidienne », tout en maintenant « un état de bien-être mental ».
Méthode et objectifs :
Une première partie se fait sur chaise afin de protéger le dos et ensuite, lorsque les personnes ont repris confiance en leurs capacités, certaines postures se pratiquent debout ou sur tapis.
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Vivre ensemble : être capable de participer aux séances en acceptant les différences des autres pratiquant.es.
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Prendre soin de soi : être capable d’accepter l’aménagement des postures pour permettre un travail plus en profondeur et de les reprendre chez soi.
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Corporels : être capable de connaître ses limites et de s’y adapter, de s’appuyer sur ses réussites et son potentiel. Les enchaînements sont pensés pour protéger et renforcer le dos, redonner de la mobilité à la colonne vertébrale. Nous passons en revue certaines positions du quotidien, pour prendre les bons repères de placement au niveau du dos.
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Respiratoire : être capable de se poser dans une une respiration ventrale et thoracique pour retrouver progressivement une respiration ample et posée. Elle permet d’avoir des mouvements plus engagés et d’apaiser l’esprit.
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L’écoute sensible des sens : être capable de s’observer, de s’évaluer afin de développer la connaissance de soi en reprenant contact avec les 5 sens et la proprioception.
Mise en place : Matériel : Chaises et tapis pour chacun.es des pratiquant.es. Une salle pour accueillir 10 personnes positionnées en cercle.
Temps de pratique : 45mn à 1h de séance.
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Chemin de Remerle,
86260 Angles sur l'Anglin
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