Posture #8 : Balasana – La posture de l’Enfant

Nom sanskrit : Balasana

Nom courant : la posture de l’Enfant

Description :

Posture de repli et de régénération, Balasana se pratique à genoux, le front posé au sol, bras étirés ou le long du corps.C’est une posture de retour à soi, souvent utilisée comme pause dans la pratique. Elle calme le système nerveux et favorise l’introspection.

Bienfaits :

• Étire le dos en douceur

• Calme le mental et relâche les tensions

• Masse les organes internes

• Favorise le recentrage et la respiration profonde

Astuce :

N’hésitez pas à ajuster la posture : coussin sous le front, entre les genoux, ou sous les fessiers si besoin. Le but est le confort et le relâchement. Prenez ce moment comme une vraie pause, un cocon où vous pouvez simplement “être”.