Posture #1 : Shavasana – La posture de relaxation profonde

Nom sanskrit : Shavasana

Nom courant : la posture de relaxation

Shavasana, souvent placée en fin de séance, est une posture d’immobilité totale, allongée sur le dos. Elle permet une intégration en profondeur des effets de la pratique. C’est un moment de repos conscient, où le corps peut se relâcher complètement.

Bienfaits principaux :

• Apaisement du système nerveux

• Libération des tensions physiques et mentales

• Favorise le lâcher-prise et la méditation

• Renforce la conscience du souffle

À savoir :

C’est souvent dans l’immobilité que l’on perçoit les effets les plus subtils du yoga. Même si elle paraît “passive”, Shavasana demande une présence attentive et une écoute de soi profonde.